Maitinu kūdikį krūtimi
Tėvai visada nori suteikti savo kūdikiui geriausia, todėl daugelis mamų renkasi žindymą, nes šis mitybos būdas yra itin naudingas kūdikiui:
- mamos pienas yra natūralios formos mityba;
- mamos pienas saugo nuo ligų;
- žindymas yra malonus, perteikia šilumą, apsaugą ir artumą;
- žindymas yra higieniškas, patogus ir taupo pinigus;
- žindymas skatina augimą ir smegenų vystymąsi;
- žindymas skatina kūdikio žandikaulio vystymąsi.
Kartu su motinos pienu kūdikis gauna visas reikalingas maisto medžiagas. Tačiau ir pačios mamos organizmas tuo metu jų suvartoja daugiau, todėl patartina pasirūpinti papildomu medžiagų kiekiu, taip pat ir magniu.
Magnis – labai svarbus mineralas, susijęs su raumenų atpalaidavimu, energijos gamyba ir streso hormono adrenalino, kuris gali trukdyti tekėti pienui žindymo metu, aktyvinimu. Taip pat, turint naujagimį, tėvams gali trūkti miego, o tai yra tiesiogiai susiję su padidėjusiu magnio, kurio su maistu dažniausiai gaunama nepakankamai, trūkumu organizme. Nustatyta, kad pradėjus vartoti magnio preparatus, akivaizdžiai pagerėja miego kokybė ir tokie su tuo susiję magnio trūkumo požymiai, kaip naktinis mėšlungis, ilgalaikis nuovargis, galvos skausmas ir dirglumas. Taip pat pagerėja ir pieno maistinė vertė, nes žindančioms moterims reikia 20 % daugiau magnio, nes turi patenkinti ne tik jų, bet ir augančio vaiko organizmo poreikius. Be to magnis gerina kūdikio miego kokybę.
02
Vartojamas tik kartą per dieną
Greitai įsisavinamas ir veiksmingas
Be dirbtinių saldiklių ir dažiklių
Pašalina mėšlungį ir kojų įtampą
Pasirinkite aktualiausią teiginį ir sužinokite, kaip magnis Jums galėtų padėti.
01
Kankina mėšlungis
Kojų mėšlungis yra ne tik nemalonus, bet ir labai skausmingas. Tai tipiškas magnio trūkumo simptomas.
02
Dažnai skauda galvą
Viena iš galvos skausmo grupių yra susijusi su nervine įtampa raumenų srityje aplink kaklą ir pečius, kurią sukelia magnio trūkumas.
03
Sergu diabetu
Diabetu sergantys žmonės dažnai vartoja papildomų vaistų, kurie neigiamai veikia magnio koncentraciją žmogaus organizme.
04
Maitinu kūdikį krūtimi
Maitinimo periodu mamos organizmas įvairių maistinių medžiagų suvartoja daugiau, todėl patartina pasirūpinti papildomu jų kiekiu, taip pat ir magniu.
05
Intensyviai sportuoju
Magnio trūkumas gali sulėtinti organizmo metabolizmą ir neigiamai paveikti sporto rezultatus.